•• Viete, že ... •• Z olejov je vhodný najmä olivový olej a repkový olej, pokiaľ možno tepelne nespracovaný. Orechy sú bohatým zdrojom zdravých tukov a chránia nás pred ochoreniami srdca a ciev. Odporúča sa hrsť denne.  Strukoviny sú bohat&...

•• Zdravé občerstvenie •• Dať si niečo malé na zjedenie je dovolené, pokiaľ sa zdravo a vyvážene stravujete a ste aktívny. Keď máte pocit hladu a viete, že sa dostanete na obed, či večeru neskôr, je dobré si dať malé občerstvenie, ktoré vám dodá energiu (prednostne ener...

Zdravé stravovanie aj z nízkeho rozpočtu Niektorí ľudia si myslia, že stravovať sa zdravo je drahé. To však nemusí byť nevyhnutne pravda. Tu je niekoľko rád, ako môžete vyjsť aj z nižším rozpočtom: Venujte svoj čas plánovaniu vášho jedálnička a písaniu zoznamu s n&...